Odżywki i suplementy - aminokwasy

Aminokwasy to przede wszystkim naturalny składnik znajdujący się w białku, który wspomaga jego rozkład – jest to jednak proces wolny, dlatego dobrze jest w razie potrzeby stosować dodatkowe aminokwasy rozkładające białka. Aminokwasy w suplementach zapobiegają katabolizmowi, a także spadkowi sił i energii potrzebnej po treningach – dodatkowo również działają pozytywnie na mięśnie po treningach, zapobiegają przeciążeniom oraz w niewielki sposób wpływają na rozrost tkanki mięśniowej. Dzieje się to pośrednio, dzięki przyspieszonemu rozkładaniu białek, jednak aminokwasy same w sobie nie wpływają na powiększenie masy czy objętości tkanki mięśniowej. Dodatkowo, niektóre z wolnych aminokwasów przyspieszają i nasilają anabolizm, dzięki czemu organizm ma więcej energii i sił do treningów.